En el ENTRENAMIENTO TOTAL (MÉTODO CONTINUO DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA) realizaréis un mínimo de 8 ejercicios y un máximo de 12 a un ritmo CÓMODO. Cada vez que se dé una vuelta tendréis que elegir un ejercicio y tomar pulsaciones en 6 segundos (y multiplicar por 10) ANTES (A) y DESPUÉS (D) de la realización del mismo. Anotad los resultados en planilla que se os entrega para poder realizar la GRÁFICA. Deberíais trabajar siempre en vuestra Zona de Actividad Saludable (entre el 60%-85% del Indice Cardíaco Máximo o ICM).
PRÁCTICA DE ENTRENAMIENTO TOTAL 4ºESO (2016/2017)
Un blog donde encontrar las herramientas necesarias para adquirir (en cuerpo, mente y alma) los conocimientos y beneficios de la Educación física. Jaime Yagüe. PROF. E.F.
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