FICHA PRÁCTICA DEL TRABAJO DE RESISTENCIA... LA CARRERA CONTINUA.

         Primera práctica que haremos cuando empecemos a ver los diferentes métodos de entrenamiento de la Resistencia. Empezaremos por la CARRERA CONTINUA, el más básico y el más común de todos los métodos de entrenamiento de la resistencia. Eso sí, debemos tener un control exhaustivo del número de pulsaciones que tenemos durante la puesta en práctica del método. Para ello lo ideal es que todos tuviéramos un Pulsómetro pero eso no es posible. Así que tendremos que tomarnos las pulsaciones manualmente cada 2 minutos (tomas de 6 segundos y multiplicamos por 10) y anotarlas rápidamente para reanudar la marcha lo antes posible y así no provocar que descienda la Frecuencia Cardíaca más de lo deseable.
          Recordad que sería interesante que junto a vuestros resultados (ALUMNO A) añadierais los de otro compañero/a (ALUNM@ B) y así comparéis los datos y las gráficas.
         Para terminar, la CARRERA CONTINUA suele trabajarse entre el 60%-85% de nuestra FrCard Máxima. Para poder averiguarlo mirar en mi blog las entradas de "Frecuencia Cardíaca"
        Durante el trabajo de la resistencia NO deberíais deteneros (velocidad=0) aunque os canséis, lo recomendable es CAMINAR hasta que os recuperéis y retoméis la marcha a un ritmo cómodo (unas 140 p/m).

FICHA PRÁCTICA DE RESISTENCIA (CARRERA CONTINUA) (CURSO 2016/2017)